건강하게 살자

개그우먼 홍현희가 약물 없이 49kg 감량에 성공한 혈당 다이어트 비결을 공개했습니다. 그녀의 다이어트 성공 비결은 '오야식' 루틴과 저염 양념 교체, 흉곽 호흡 등 생활 밀착형 관리법입니다. 전문가들이 평가한 그녀의 지속 가능한 다이어트 노하우를 따라 배워보세요. 홍현희의 '오야식' 루틴과 그 효과 홍현희가 강조한 '오야식' 루틴은 단순한 다이어트 식사가 아닌, 일상생활에서의 식습관 변화로 대변됩니다. '오야식'이란, 음식을 한 번에 많이 먹지 않고 일정한 간격으로 소량씩 섭취하는 방법입니다. 이를 통해 홍현희는 혈당 관리를 효과적으로 하며 체중 감량을 이루어냈습니다. 일반적으로 혈당은 우리가 섭취하는 음식에 의해 크게 영향을 받습니다. 하지만 홍현희는 자신만의 루틴을 통해 혈당 스파이크를 방지할 수 있었습니다. 특히, 그녀는 식사 전에 가벼운 운동을 추가함으로써 소화 속도를 높이고, 흡수되는 열량을 줄이는 데 성공했습니다. 예를 들어, 쉽고 간편한 스트레칭이나 산책이 많은 도움이 되었다고 합니다. '오야식' 루틴은 또한 체중 감량뿐만 아니라, 전반적인 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 식사 시간을 철저히 지키고 규칙적으로 소식하는 방식은 체내 대사 활동을 활성화시켜주며, 피로감을 덜 느끼게 하였습니다. 저염 양념으로 변화된 맛과 건강 홍현희는 다이어트 중 저염 양념으로의 교체를 통해 식사의 줌을 크게 변화시켰습니다. 전통적인 조리법에 비해 저염 양념은 건강을 지키면서도 맛을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 자극적인 맛을 줄이면서도 식욕을 충분히 자극할 수 있는 저염 양념의 사용은 홍현희의 다이어트 성공을 돕는 중요한 요소 중 하나였습니다. 기존의 소금이나 간장을 많이 사용했던 식습관에서 벗어나, 허브, 향신료, 레몬즙 등을 활용한 것이 큰 효과를 보았습니다. 이러한 양념들은 맛을 높일 뿐만 아니라, 스트레스나 불안감을 덜어주는 역할도 가져옵니다. 따라서...

서울 강동구의 코리아탁구체육관에서 탁구를 즐기는 68세 이동명 씨와 66세 김석순 씨 부부는 매일같이 탁구를 치며 소중한 시간을 보내고 있다. 이들은 부부의 평생 스포츠인 탁구를 통해 소중한 재회를 경험하며 서로의 유대를 강화하고 있다. 주말부부로 지내던 시기를 지나 이제는 함께 많은 시간을 보내고 있는 이 부부의 이야기에 귀 기울여 보자. 탁구와 시간을 되찾다 탁구는 이동명 씨와 김석순 씨에게 그저 여가 활동을 넘어서 인생의 중요한 일부분이 되어왔다. 30년 전 처음 만났고, 그들의 사랑이 꽃피던 시기에 두 사람은 함께 탁구를 시작했다. 탁구라는 스포츠는 부부가 어떻게 시간을 보내고, 서로의 유대감을 심화시킬 수 있는지를 잘 보여준다. 특히 이 씨는 중학교 시절부터 탁구에 흥미를 느끼며 꾸준히 운동해 온 경험이 있어, 그의 기술은 남다르다. 그러나 수년간의 바쁜 생활로 인해 탁구를 멀리할 수밖에 없었던 그들이 최근들어 다시 모여 탁구를 치게 된 것은 큰 결심의 결과이다. 이 씨는 “직장 생활로 인해 시간을 내기가 힘들었지만, 이제는 아내와 함께 하는 시간이 정말 소중하다”고 강조했다. 그들은 매일 2시간씩 탁구장에서 땀을 흘리며 랠리를 즐기며 인생의 기쁨을 재발견하고 있다. “게임은 잘하지 않지만, 서로 교감하며 꾸준히 랠리하는 것이 더 즐겁다”고 김 씨는 말했다. 탁구를 통해 얻는 즐거움은 단순한 운동 이상의 깊은 의미를 가진다. 주말부부의 재회, 소중한 시간의 의미 이동명 씨와 김석순 씨는 서로 바쁜 직장 생활로 인해 주말부부로 지내던 시절을 지나, 이번에 탁구를 즐기면서 재회한 소중한 시간을 만들어가고 있다. 지난 수년간 별도의 생활을 해왔던 그들이 다시 함께 시간을 보낼 수 있게 된 것은 그들의 인생에서 큰 전환점이 되었다. 서로가 멀리 있으면서도 자주 연락하고 서로를 응원했던 그 시절이 있었기에 더욱 현재의 행복이 값지게 느껴진다. 매일 저녁 탁구를 치며 행복한 시간을 보내고 있는 이들 부부는, 과거의 추억과 함께 다시 ...

최근 유통업계에서 웰니스 시장 경쟁이 치열하게 벌어지고 있다. 코로나19 이후 MZ세대의 건강에 대한 관심이 높아지면서 관련 사업에 뛰어드는 기업들이 늘어나고 있다. 이에 배달의민족과 CJ올리브영 같은 대기업들이 웰니스 상품을 통해 건강기능식품 시장에 본격적으로 진출하고 있다. 웰니스 시장 경쟁 심화 최근 몇 년간 웰니스 시장의 성장은 그야말로 눈부신 속도로 진행되고 있습니다. 특히 코로나19를 겪으면서 사람들의 건강에 대한 관심이 급증하고, 이에 따라 웰니스 관련 제품의 수요가 크게 증가했습니다. 기업들은 이러한 시장 변화에 발 빠르게 대응하기 위해 다양한 상품과 서비스를 선보이고 있으며, 그 중에서도 배달의민족(배민)과 CJ올리브영의 행보가 주목받고 있습니다. 배달의민족 운영사인 우아한형제들은 동아제약과 협업하여 '5000원 필수 영양제 4종'을 B마트에서 판매하고 있습니다. 이는 웰니스 소비 트렌드를 반영한 것으로, 건강을 중시하는 소비자들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 이와 같은 협업은 단순히 제품 판매에 그치지 않고, 브랜드 이미지에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대됩니다. CJ올리브영 또한 웰니스 큐레이팅 플랫폼 '올리브베러(OLIVE BETTER)'를 통해 건강기능식품 시장에 본격적으로 합류하였습니다. 올리브영은 CJ웰케어와 협력하여 '건강루틴 가격혁명'이라는 캠페인을 통해 균일가 건기식 10종을 출시하였습니다. 이러한 움직임은 웰니스 시장의 경쟁 심화와 함께 소비자들에게 다양화된 선택권을 제공하며, 점차 경쟁이 치열해질 것으로 보입니다. MZ세대 건강 관심 확대 웰니스 시장의 핵심 소비층은 MZ세대, 즉 밀레니얼과 Z세대입니다. 이들은 건강에 대한 관심이 높아 다양한 영양제나 건강기능식품을 찾고 있으며, 이는 거래액 증가라는 가시적인 성과로 이어지고 있습니다. B마트 내 건강·식단관리 카테고리의 거래액이 전월 대비 25% 증가했으며, 특히 25-34세 여성 소비자가 79%를 차지한...

삼성바이오에피스는 연매출 14조원에 이르는 블록버스터 의약품 ‘아일리아’의 바이오시밀러인 ‘오퓨비즈’를 2027년부터 미국에서 판매하기로 했다. 이번 발표는 아일리아의 개발사 리제네론 및 바이엘과의 라이선스 계약 체결을 통해 이루어졌으며, 이를 통해 삼성바이오에피스는 미국 시장에서의 판매 기회를 확보하게 되었다. 이미 유럽에서의 판매 일정이 확정된 오퓨비즈는 미국 시장에서도 2027년 1월에 출시될 예정이다. 삼성바이오에피스의 오퓨비즈 발매 일정 삼성바이오에피스는 오퓨비즈의 미국 출시를 위한 발매 일정을 구체적으로 계획하고 있다. 이번 합의에 따라 2027년 1월 중 미국 시장에서 오퓨비즈를 출시할 수 있게 되었다. 이는 아일리아의 개발사인 리제네론 및 바이엘과의 협약을 통해 가능해진 성과로, 삼성바이오에피스는 첫 걸음을 내딛게 되었다. 오퓨비즈의 시장 출시에 앞서, 삼성바이오에피스는 이미 유럽 지역에서의 판매 준비를 끝마쳤다. 오퓨비즈는 올해 1월 영국을 시작으로 4월에는 유럽 국가들로 점진적으로 확대 판매할 예정이다. 이를 통해 삼성바이오에피스는 국내외 시장에서의 입지를 더욱 강화할 계획이다. 특히 아일리아는 습성 연령관련 환반변성 등 안과 질환 치료에 사용되며, 2024년 글로벌 매출이 약 14조 원에 달할 것으로 예상된다. 이중 9조 원은 미국에서 발생할 것으로 보인다. 이러한 수치는 오퓨비즈의 성공적인 출시에 더욱 기대감을 가지게 하는 요소로 작용하고 있다. 오퓨비즈의 해외 판매 전략 삼성바이오에피스는 오퓨비즈의 해외 판매를 위해 명확한 전략을 수립하였다. 무엇보다 미국 시장 진출이 큰 의미를 가진다. 미국은 세계 최대 의약품 시장으로, 판매 성공 여부가 삼성바이오에피스의 글로벌 전략에 중대한 영향을 미칠 것으로 예상된다. 이에 따라 삼성바이오에피스는 미국 시장에서의 마케팅 및 유통망 강화에 많은 노력을 기울일 예정이다. 리제네론 및 바이엘과의 협약을 통해 안정적인 공급망을 구축하고, 이를 바탕으로 미국 내 제약...

최근 이탈리아 연구진이 발표한 논문에서는 독감 백신과 치매 위험 감소의 연관성을 다루고 있습니다. 이 논문은 독감 예방접종이 고령층의 치매 발병 위험을 낮추거나 발현 시점을 늦출 수 있는 실용적인 예방 전략으로 제시하고 있습니다. 연구자들은 독감 백신이 뇌 건강을 보호하는 생물학적 기전에 대한 가설을 제시하며, 그 근거를 분석했습니다. 독감 백신의 예방 효과 독감 백신은 일반적으로 매년 접종을 통해 인플루엔자 바이러스 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 최근 이탈리아의 연구진이 발표한 논문에서는 독감 백신이 치매 위험을 감소시킬 수 있는 가능성에 대해 통찰력을 제공하고 있습니다. 연구자들은 독감 백신이 고령층의 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 생물학적 메커니즘을 제안했습니다. 첫째, 독감 백신이 면역 체계를 조절함으로써 중증 심혈관 사건의 위험을 낮출 수 있습니다. 심혈관 건강은 뇌 기능과 밀접하게 연관되어 있으며, 심혈관 질환은 치매 발병의 중요한 위험 요소로 알려져 있습니다. 이러한 맥락에서 독감 예방접종은 단순히 호흡기 질환 예방을 넘어서, 뇌의 혈류와 산소 공급을 개선하여 궁극적으로 인지기능 보호에 기여할 수 있습니다. 둘째, 연구자들은 독감 백신이 전신 염증을 줄이는 데 기여한다는 점을 강조합니다. 염증은 알츠하이머병과 같은 다양한 유형의 치매와 관련이 있으며, 만성 염증 상태는 뇌의 신경세포에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 독감 백신을 접종함으로써 전신 염증 수준이 낮아지면 뇌 건강을 보호하고 치매의 발병률을 줄일 수 있다는 가설이 성립됩니다. 셋째, 독감 백신이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 효과는 면역 반응과 관련이 있습니다. 인체가 독감 백신에 반응하면서 면역 세포들이 활성화되고, 이 과정에서 특정 신경 보호 물질이 분비될 수 있습니다. 이러한 물질들은 뇌 세포의 생존을 도울 수 있으며, 결과적으로 치매 발병의 위험을 낮출 수 있다는 것입니다. 이를 통해 독감 예방접종은 뇌 건강을 향상시키는 중요한 예방...

가톨릭대학교 서울성모병원 호스피스병동에서 사랑하는 어머니의 마지막 시간을 함께한 유가족이 의료진에게 감사의 편지를 전달하며 감동적인 순간을 전했습니다. 유가족은 고인의 마지막 여정을 함께한 의료진에게 감사를 표하며, 그들의 헌신과 지혜 덕분에 어머니가 평안한 상태에서 마지막 길을 걸을 수 있었다고 밝혔습니다. 또한, 간호사들의 사랑과 인내에 대한 고마움도 표현했습니다. 호스피스병동의 사랑과 존엄 호스피스병동은 단순히 생명을 연장하는 것이 아닌, 환자의 삶의 질과 존엄을 존중하며 치료를 제공하는 곳입니다. 이러한 곳에서 환자는 신체적 고통을 최소화할 뿐만 아니라, 정신적, 정서적으로도 편안하게 있을 수 있도록 배려를 받습니다. 이를 통해 고통스러운 상황 속에서도 사랑과 지지를 느낄 수 있습니다. 유가족이 전한 감사의 편지에서도 밝혀졌듯, 호스피스병동의 의료진은 환자가 마지막 순간까지 dignified한 삶을 누릴 수 있도록 돕는 데에 전념합니다. 어머니께서 이곳에서 평온하게 마지막 길을 걸으셨다는 사실은 의료진의 세심한 돌봄과 전문가적인 판단 덕분이었습니다. 호스피스 치료는 환자에게 필요할 때 통증 완화와 함께 정서적 지지를 제공하여, 가족들도 함께 할 수 있는 시간을 갖게 해줍니다. 이렇듯 호스피스병동에서는 사랑이 넘치는 환경 속에서 환자들의 존엄한 삶의 마무리를 도와주며, 의료진과의 간극을 최소화하는 데 힘쓴다는 점이 매우 인상적입니다. 이러한 과정을 통해 유가족들은 안도감과 함께 고인의 마지막 순간을 함께하며 평안한 이별을 할 수 있었던 것입니다. 감사의 편지에 담긴 의미 유가족의 감사의 편지는 그들의 경험을 더욱 특별하게 만들어 주는 중요한 매개체입니다. 편지에서는 의료진이 최고의 케어를 제공한 덕분에 어머니가 마지막 순간을 따스하게 보낼 수 있었다는 이야기가 담겨 있습니다. 이러한 감사의 메시지는 단순한 감정 표현을 넘어, 의료진에게 큰 힘이 될 수 있습니다. 의료진은 매일 다양한 환자들과 그들의 가족들을 만나며, 각...